czy od

[...] i po co on tu wogóle jest - sa tacy co uważają go za najmądrzejszego - choćby dlatego że ma ksywe na czerwono i niech sobie tak muślą - lepsze to niz żeby za jakimś ćpunem czy rasputinem mieli biegać no z tym programem to troche się przejezyczyłem ale nie napisałem tez wcale że go wynalazłem , wiec ty tez nie wymyslaj no i tu własnie pojawia [...]

Hej Michail... planuje tez ruszyc z cyklicznoscia III tylko mam pytanie - kazdy z proponowanych przez Ciebie planow treningowych jest przewidziany na 3-4 tygodnie tak? ...czy miedzy kazdym takim 3-4 tygodniowym cyklem treningowym mam robic tydzien regeneracji czy nie koniecznie? Bo jesli tak to przeszkadza to troche w cyklach kreatynowych Obecnie [...]

nie bede zakladal nowego tematu i napisze u siebie od poniedzialku wchodze na hcg 1000iu e2d przez 2 tygodnie i tutaj pytanie czy dodac cos jeszcze do hcg(nolva?) 2tyg nie za mało, czy nie wydluzyc mostku? cykl wygladal enan1-8_400\week meta 30mg_ed - cel nabicie paru kg, a teraz chce się doyebać Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2010-07-23 00:07:36

po prostu trenuj normalnie czyli swoje treningi+cwicz na silce nawet na mase ale bez uzywania koksow(normalne odzywki), po 4 latach takiego treningu nabralem ponad 20 kg masy miesniowej bez wiekszej utraty szybkosci(wazylem 70kg przy wzroscie 186cm-teraz od 93 do 96), wiadomo ze pewien spadek szybkosci bedzie ale warto... przy wadze 60-70kg jeden [...]

Jendrek, nie wiem czy to powód do radości te twoje 700. Bo piszesz chyba o całkowitym, ja też go kiedyś zbadałem z ciekawości i miałem cos pod 900 prawie, po czym dołozyłem tez badanie wolnego i tu było juz dużo smutniej , cos tam około 10, norma od 3 chyba do 36. Szukałem przyczyny dołów, złego samopoczucia i padnietego libido.

Nie wiem czy o ten post chodzi, wiem tylko że była gadka o tym że w dziale jest burdel, a modowie nic nie robią pomimo ciągłego zgłaszania takich tematów. A jak wchodzę i widzę że tematy ciągle są, a moderatorzy zamiast to ogarniać banują kogoś za najeżdżanie na taki stan rzeczy to coś jest nie tak. Była też sytuacja że był drugi spam, pomimo że [...]

[...] wydaje się optymalny,a dopiero potem,w odpowiedzi na ewentualny zastój, wrzucić jakąś partię 2 razy i zacząć więcej kombinacji. No ale mogę się mylić. Chyba,że od razu zaczynasz sprzęt; wtedy rzeczywiście przyda się więcej okazji do oswojenia np z koszulą. A co do samych ćwiczeń to brakuje mi uzupełnia do siadów(odejścia,pół-przysiady...) i [...]

Cwicze na silowni dosc dlugo i od pewnego czasu przy wyprostowaniu reki bolą mnie łokcie(nawet czasami cos przeskoczy).Czy glukozamina by mi pomogła???Dzieki. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

[...] wszyscy razem, ale słyszałem o egzaminach gdzie ktoś coś robił sam albo w parach/trójkach generalnie to wszystko zależy od egzaminatora, czasem jak ktoś robi coś źle to takie osoby daje się przed reszte zdjących twarzą do zdających (nie wiem co to ma na celu, wywołanie większego stresu u tej osoby czy pokazanie innym jak nie należy robić )

czyli tylko jedną kapsułkę dziennie przy sniadaniu ? tak sprobuje zrobic, ale najpierw musze wyregulować zoladek. Jak wroci do normy to zaczne od jednego kapsa i zobaczymy czy coś sie stanie :) a olej lniany brać (bo wlasnie zamierzałem zaczac) czy lepiej poczekac na razie ?

to jest tak jak bys chcial przekonac palacza ze nisczy pluca nie, dobrze ze sie martwisz o niego sam chleb nie jest zly moja babcia przezyla na nim cale zycie kasza chleb "polewajka"i ma sie dobrze nieto ze propaguje tutaj jedzenie samego chleba bez konsekweci zdrowotnych ale jak napisal smpa problemy pojawią się wcześniej czy później zależy od [...]

Ja właśnie od wielu osób słyszałem ze jak chce się zrzucić nadmiar tłuszczu to najlepszym polecanym sposobem jest bieganie właśnie na czczo. Zastanawia mnie tylko czy jak się nie jadło bardzo długo tzn ostatni posiłek się dajmy na to jadło o 20 a biega się o 9 (to jest 13h bez jakiegokolwiek posiłku) czy w takim przypadku nie popale mięśni. Pozdro

[...] i innych.WADA jest lotną brygadą Komisji Międzynarodowej ankieta jest podpisaniem zgody na badania antydopingowe w dowolnym miejscu i czasie uchylenie się od takiej kontroli jest równoznaczne z dyskwalifikacją.Listę kadry plus podpisane ankiety związek wysyła do WADA a druga sprawa to rutynowe badania na zawodach międzynarodowych czy krajowych.

Wzorek a wracając do kadry weteranów to mam nadzieje że zmieni się podejście związku.Sam fakt powołania koordynatora idzie w tym kierunku.Od przyszłego roku nie będzie chyba możliwy start weterana na zawodach o M.Ś czy M.E bez wcześniejszego startu na M.Polski

Nie cwicz samej klaty. Mozesz zwiekszac sile klaty cwiczac cale cialo. Na poczatek niezaleznie od Twojego celu- trening ACT. A jaki jest Twoj cel z ta dieta? Masa czy redukcja? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-21 19:49:12 Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-21 19:49:26

[...] wogole do wysilku a nie jest za drogi, ale dalej nie wiem co z bialkami i aminami Michail napisal w suplementacji do silowego cyklu ze glutamina oraz matrix maja 3 gwiazdki czyli sa bardzo wskazane. BCAA mialo tylko 2, ale na forum poczytalem opinie i podobno jest lepsze od gluty. Kurcze no na prawde teraz to mnie zbiliscie z tropu:) Prosze [...]

[...] też na jednym treningu robić płaską sztangą na drugim poręcze. Sztangielki w skosie to nie jest najlepsze ćwiczenie na siłę wyciskania. Zwróć uwagę, że jak niewielu wyciskaczy wykonuje je nawet jako ćwiczenie pomocnicze. Raczej używają pompek na poręczach, wyciskania sztangi wąsko, na ławce dodatniej i ujemnej. I oczywiście nie jedziesz cały [...]

s.m.p.a - ten baton czy odżywka na noc to tylko czasami choć nie ukrywam że staram sie od dłuższego czasu je ograniczyć,a le jest cięzko (wiadomo - szejk białkowy to w porównaniu do kolejnej piersi czy puszki tuńczyka poezja smaku. Ale spróbuje więcej warzyw i tłuszczy. narazie drugi dzień jem te śliwki, kefiry, kapuste kiszoną i coś sie rusza

chcesz mase zredukować czy nabrać masy ? Bo skoro masz zapotrzebowanie ~3800kcal to rozumiem ze sa to kalorie do utrzymania wagi, jezeli chcesz zmasować to kalorie musisz podbić, patrząc na rozkład makroskadników ja bym to zrobił białkami, natomiast jezeli chcesz zredukować to zmniejszasz deficyt kaloryczny, tutaj obciąłbym te kcal kosztem [...]

xanax potęguje działanie testosteronu? %-) czytać moje "pierdoły" skoro jesteś uzależniony od silnego środka(założe się że xr w dodatku) uspokajającego to może idż na jakiś detox lekowy czy coś albo nie wiem co ... dla mnie możesz zamknąć drzwi i nie wracać tutaj ze swoimi pretensjami siedż dalej na tylku i miej pretensje a wiesz do kogo ? no [...]